مکمل ویتامین B12 500 دوز بالا دوپل هرز

بررسی مکمل ویتامین B12 500 دوز بالا دوپل هرز:

یکی از برندهای بسیار مطرح و قابل اعتماد در جهان بدون شک برند داپل هرتز است که دارای سبد کامل محصولات مکمل و ویتامین خارجی می باشد.مکمل ویتامین B12 500 دوز بالا دوپل هرز به متابولیسم طبیعی انرژی کمک می‌کند و عملکرد طبیعی سیستم عصبی نیز مفید است و از عملکرد طبیعی سیستم ایمنی پشتیبانی می‌کند همچنین به کاهش خستگی و کوفتگی نیز کمک شایانی می‌کند، تشکیل طبیعی گلبول‌های قرمز خون یکی از کارهای بسیار موثر این ویتامین است.بدن انسان نمی‌تواند خود ویتامین B12 تولید کند و باید آن را از طریق غذا دریافت کند. اگر به عنوان مثال با افزایش سن یا به دلیل رژیم غذایی کاملاً وگان، نیاز بیشتری به آن دارید، مکمل غذایی Doppelherz را توصیه می‌کنیم. یک مینی قرص حاوی 500 میکروگرم ویتامین B12 با دوز بالا است و بنابراین به حفظ میزان ویتامین دریافتی شما کمک می‌کند. کافیست روزانه یک مینی قرص را با مقدار زیادی آب مصرف کنید.

فواید قرص‌های ویتامین B12 با دوز بالا چیست؟
بدن ما برای فرآیندهای مختلفی به ویتامین B12 نیاز دارد. بنابراین، این ویتامین یک “محصول سلامتی چند منظوره” محسوب می‌شود. ویتامین B12…

کمبود ویتامین B12 چگونه رخ می‌دهد؟

ویتامین B12 در درجه اول در محصولات حیوانی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ و لبنیات یافت می‌شود. از سوی دیگر، غذاهای گیاهی فقط حاوی مقادیر کمی ویتامین B12 هستند. بنابراین، افرادی که رژیم غذایی کاملاً وگان را دنبال می‌کنند، به ویژه در معرض خطر کمبود ویتامین B12 و علائم مرتبط با آن هستند. گیاهخواران نیز در معرض خطر عدم دریافت کافی این ویتامین از طریق رژیم غذایی خود هستند.یکی دیگر از دلایل کمبود ویتامین B12 این است که بدن آن را به اندازه کافی جذب نمی‌کند. برای اینکه ویتامین B12 از طریق مخاط روده به جریان خون منتقل شود، به پروتئین خاصی نیاز است این پروتئین در معده تولید می‌شود. افراد مسن اغلب شیره معده کمتری تولید می‌کنند که جذب ویتامین B12 را مختل می‌کند.استفاده منظم از داروهای کاهش دهنده اسید معده نیز می‌تواند تأثیر منفی داشته باشد.علاوه بر این، بیماری‌های معده یا روده، مانند گاستریت یا بیماری التهابی مزمن روده، از عوامل خطر کمبود ویتامین B12 هستند. ۱ روی هم رفته، از هر چهار سالمند، یک نفر دچار کمبود ویتامین B12 است. ۳

قرص‌های ویتامین B12 500 دوپل‌هرز برای چه کسانی مناسب است؟

قرص‌های کوچک ویتامین B12 با دوز بالا، وگان هستند و بنابراین برای وگان‌ها و گیاهخواران مناسب هستند. قرص‌های ویتامین B12 500 دوپل‌هرز همچنین می‌توانند توسط افرادی که نیاز بیشتری به ویتامین B12 دارند یا رژیم غذایی نامتعادلی را دنبال می‌کنند، استفاده شوند.

نکته مهم:

کمبود ویتامین B12 اغلب برای مدت طولانی، گاهی اوقات برای سال‌ها، مورد توجه قرار نمی‌گیرد، زیرا کبد می‌تواند مقادیر زیادی را ذخیره کند. بنابراین علائم کمبود ویتامین B12 دیر ظاهر می‌شوند. ۱

علائم عبارتند از:

کم‌خونی (پوست رنگ‌پریده، ضعف، سرگیجه)

از دست دادن حافظه

اختلالات توجه

خلق و خوی افسرده

خستگی
به همین دلیل انجمن تغذیه آلمان توصیه می‌کند که وگان‌ها به مدت طولانی مکمل ویتامین B12 مصرف کنند. حتی افرادی که محصولات حیوانی کمی می‌خورند نیز باید هوشیار باشند و معاینات پزشکی منظم داشته باشند. 1

کدام غذاها حاوی ویتامین B12 هستند؟
میکروارگانیسم‌هایی که در دستگاه گوارش حیوانات زندگی می‌کنند، ویتامین B12 تولید می‌کنند. بنابراین، تقریباً به طور انحصاری در غذاهای حیوانی یافت می‌شود، به ویژه در:

احشاء
گوشت
ماهی
غذاهای دریایی
تخم مرغ، شیر و لبنیات نیز منابع ویتامین B12 هستند. غذاهای گیاهی معمولاً حاوی ویتامین B12 نیستند. غذاهای تخمیر شده مانند کلم ترش که ممکن است حاوی مقادیر کمی باشند، استثنا هستند. 1

آیا می‌دانستید؟
همچنین باکتری‌هایی در روده بزرگ انسان وجود دارند که ویتامین B12 تولید می‌کنند. با این حال، از آنجا که ما ویتامین را در روده کوچک جذب می‌کنیم، بدن نمی‌تواند از آن استفاده کند.